本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
最近の筋トレ動画↓2020/5/1
ダンベルで家トレ メニュー！筋トレ歴２年半くらい ジムに行ったことが無い人
0:55 20㎏×２
1:20 15kg ×２
1:53 18.8kg ×２
2:20 18.8kg×２
2:46 15kg×２
3:00 23.8kg×２
3:19 33.8kg
3:44 8.8kg
4:18 14.5kg×２
4:38 12kg×２
5:04 10kg×２
5:22 39.8kg
腕立ては３０㎏前後
腹筋ローラーは１２㎏前後
自宅で一年間筋トレしました！
本当は足トレもしてるのですが、膝の調子が良くないので、、上半身の映像だけになってます(-_-;)
【腕肩トレ・休み・肩背中トレ・足トレ・休み・胸腹筋トレ・休み】
が普段の一週間メニューです
良ければ高評価・チャンネル登録！お願い致します。
普段は自転車系の動画を投稿しています!(^^)!
【動画の音楽はこちらmusic】
1曲目⬇️
Elektronomia – Energy 【NCSRelease】
Elektronomia – Energy [NCS Release]
2曲目⬇️
Unknown Brain – Superhero (feat.Chris Linton)【NCSRelease】
Unknown Brain – Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release]
3曲目⬇️
Warriyo – Mortals
Warriyo – Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]
#筋トレ #workout #家トレ
#1年筋トレ #筋トレ結果
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