本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)
動画詳細
本気で身体を変えたい方向けのパーソナルトレーナーです。
高田馬場（西武フィットネスクラブ）にてお待ちしております。
糸井克徳公式サイトHP http://personal-trainer-itoi.com/
筋肉を落とさずに脂肪を減らす④
【BCAAの摂取タイミング】
トレーニングの前・中・後のタイミングで、
それぞれ摂取した方が良いと思います。。
量的には1回あたり5～10gほどが推奨できます。
こまめに摂取して血中アミノ酸濃度を維持
しましょう。
次回は有酸素運動についてです。
お楽しみにしていて下さい。
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