本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
動画詳細
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NeeCHE(ニーチェ)と申します。
カリステニクス、自重トレーニングが好きな一般凡人。
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◆NeeCHEのフィットネスの考え方◆
・両親からもらった体に感謝し、大切にする。
・寿命を伸ばし、健康寿命と寿命の差を限りなく縮めることを目的とする。
・フィットネスは身体面はもちろん、精神面、経済面にも無理を生じさせないようにする。
(理論的にこのやり方のほうが筋肥大する、もっと痩せられる。我慢…辛い…。→精神的に健康と言えない。)
(ジム代…サプリ代…もっと良い食事…お金無い…。→経済的に健康と言えない。)
・一般人がボディビルダーのマネをする必要はない。増量減量といった無理な食事法、サプリ乱用、トレーニングはむしろ不健康。人間関係にも悪影響。
・自分がやりたいトレーニングを、やりたいように、やりたいだけやる。
・その日の気分や都合で、セットや回数は自由に調節していい。
・一般人の場合トレーニングは概ね１時間以内。それ以上を習慣化してしまうと依存状態になったり、家族や人付き合いの障害になる。
・筋肥大や痩せること＝フィットネスという、極端で誤った思考や情報に支配されない。
・論文や専門家が示す情報は、あくまで他人の研究結果であり、必ずしも自分に当てはまるわけではないと知る。
・論文、エビデンス、専門家の言う事よりも、自分自身を研究し得られた結果を大切にする。
・とはいえ他人や論文、専門家の意見や情報も吸収し、自分のスタイルの改善の余地を模索する。
・成長を急ぐよりも、一生やることにフォーカス。
・つまらなく窮屈な、ありもしない『正しさ』よりも、楽しい『自分勝手』を愛する。
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ダイエット、減量、痩せる、懸垂、ディップス、美容体操、体操、Calisthenics、鉄棒、高鉄棒、#ご視聴ありがとうございます#カリステニクス
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