本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
#山岸秀匡 ＃筋トレ ＃ビッグヒデ #ボディメイク #ダイエット
ご視聴ありがとうございます。
このチャンネルは山岸秀匡様の筋トレなどに関する知識をサクッと摂取できます。
内容別に編集し、基本フルテロップなのでミュートでもお楽しみ頂けます。
HIIT（High Intensity Interval Training）高強度インターバルトレーニングとは、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得ることができる。
メリットとしては、短時間で脂肪燃焼効果が得られる。アフターバーン効果が高い。持久力アップなどがある。
元動画
【Q＆A7選】筋トレしない日もプロテインを飲め！ダイエットにチートは必要ない？有酸素運動は〇〇〇〇をやるのがベストだ！
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