本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
全身HIITトレーニングで有酸素、無酸素運動をバランス良く行いましょう！
痩せ体質を作るのに効果的！
週に2〜3回チャレンジしましょう！
※このトレーニングだけを行えば痩せるというものではありません。ダイエットは食事、睡眠、運動の習慣を変える必要があります。食事と睡眠の習慣を見直しながら運動をしましょう！
こんな方におすすめ
・肥満
・太っている
・ぽっこりお腹
・運動不足
・疲れやすい
・息が上がりやすい
トレーニングを続ける効果
・痩せ体質になる
・基礎代謝が上がる
・運動不足解消
・心配機能向上
・ストレス解消
トレーニング内容
1.スクワット
2.ワイドスクワット
3.ランジ
4.ランジ反対
5.立ち腹筋クロス
6.立ち腹筋横
7.背中
8.ランニング腕振り
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
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［プロフィール］
マサトレ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに動画を作っているアラフォートレーニーです。
20代は消防士・レスキュー隊員。過剰なトレーニングをやらされオーバーワークになり不調が続いたため、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらトレーニングを継続するアラフォートレーニー。
トレーニング、整体の経験を生かしてYouTuberをしています。
マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。
[お仕事の依頼]
masaki.training@gmail.com
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