本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)
動画詳細
今回は、ワークアウト時のドリンクについてです。皆さんはどんなドリンクを飲まれているでしょうか？
・タンパク質、アミノ酸系のHMB、BCAA、EAA、プロテインパウダーの基本的な情報確認と摂取タイミング、摂取量。
・炭水化物、糖質の基本的な情報確認と摂取タイミング、摂取量。
・私が実際に飲んでいるワークアウトドリンク
以上について動画にまとめました。
【目次】
00:00 本日の内容解説
00:27 HMB、BCAA、EAA、プロテインパウダーについて基本的な情報確認
01:15 HMBの摂取タイミング別効果、摂取量
01:56 BCAAの摂取タイミング別効果、摂取量
02:34 EAAの摂取タイミング別効果、摂取量
03:09 プロテインパウダーの摂取タイミング別効果、摂取量
03:48 2時間程度のワークアウト時のおすすめ1
05:39 2時間程度のワークアウト時のおすすめ２
06:37 炭水化物、糖質の摂取タイミング、摂取量
09:18 私が実際に飲んでいるワークアウトドリンク
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