本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)
動画詳細
ダンベルを使ったおしりのトレーニングをご紹介いたします。
おしりに効かせるための大切なポイントを詳しく解説しています。
ダンベルを活用してトレーニングしたい方はぜひ動画を参考にしてみてください。
【鍛えられる筋肉】
大殿筋、中殿筋、ハムストリングス、内転筋
【メニュー】
0:00 はじめに
0:08 ブルガリアンスクワット
1:36 ヒップスラスト
2:47 シングルレッグデッドリフト
4:14 ワイドスクワット
4:59 まとめ
※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
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【関連動画】
〇筋トレ前のストレッチ|全身のウォーミングアップ
〇股関節を柔らかくするストレッチ方法
〇フォームローラーの基本的な使い方|おしり
〇ダンベルを使った筋トレ|胸筋【公式】
〇ダンベルを使った筋トレ|背中【公式】
〇ダンベルを使った筋トレ|腕【公式】
〇ダンベルスクワットのやり方|正しいフォームを解説【公式】
〇その他トレーニングに関する動画
#グロング #ダンベル #おしりトレ
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
【TEAM GEAR(チームギア)とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
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GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
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