本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
たった8分で下半身を徹底的に鍛える！ジャンプなしのHIITルーチンで、脂肪を効率よく燃焼させます。自宅で簡単にできるエクササイズを通じて、しなやかで引き締まった脚を目指しましょう。理想の下半身に近づく第一歩を踏み出しましょう！
00:00 HIITトレーニングとは？ポイント説明
「30秒動いて、30秒休憩」8種目
（ヒップリフト、サイドレッグリフト、レッグリフト、クロスランジ、スクワットウォーク、ワイドスクワット）
01:01 ①ヒップリフト
01:39 ②サイドレッグリフト
03:38 ③レッグリフト
05:49 ④クロスランジ
06:40 ⑤スクワットウォーク
07:46 ⑥ワイドスクワット
08:35 FINISH
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