本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
動画詳細
今回は夏に向けて、正しい減量の仕方を説明します！
実際に2ヶ月で10キロ痩せた実績を元にお話をしていきます！！
正しい知識を身につけて、バキバキの腹筋を手に入れましょう！！
一番下に『SNS』のリンクも載せてるのでチェックしてください！！
目次
1.様々なダイエット法の紹介とその効果及び基礎知識 1:03
2.腹筋が見える目安の体脂肪率 1:24
3.食事制限に必要な栄養素① 2:03
4.食事制限に必要な栄養素② 2:58
5.ダイエットを続ける秘訣 3:30
6.まめたまの経験談 5:10
7.まとめ 6:36
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■参考サイト
・腹筋の筋トレ36種類！初心者編から上級者編までやり方＆ポイントをわかりやすく
https://www.beautynation.jp/a-36ways-to-do-sit-ups-20180928/
・筋トレを制するものは、ビジネスを制する。筋トレで得られる5つのもの
https://zuuonline.com/archives/203040
■SNS
【Twitter】
Tweets by mametamacho
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#まめたま #ダイエット #痩せる
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