本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
【筋トレ】
▶︎16分
▶︎40 秒ワークアウト / 10 秒休憩
0:13 スクワット
0:55 サイドランジ
1:55 ジャンピングジャック
2:45 ハンドウォーク
3:35 ニートゥーエルボー
4:25 ニートゥータッチ
5:15 スキージャンプ
6:05 サイドステップ
6:55 相撲スクワット
7:45 ハイニージョグ
8:35 バーピージャンプ
9:25 サイドレッグレイズ
10:15 マウンテンクライマー
11:05 ハイプランクショルダータッチ＆プッシュアップ
11:55 プランクキープ
12:45 バックエクステンション
13:35 バイシクルクランチ
14:25 クロスオーバートゥータッチ
15:15 シットアップ
16:05 お尻歩き
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