【Youtube紹介】【10分 HIIT WORKOUT】10分の全身HIITで脂肪燃焼と筋力アップを同時に達成✨

HIIT関連動画

2023.06.20

本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

今回は初心者の方でもすぐにできる動きを取り入れました🔰
単純な動きですが、10分間で全身を鍛えることができるトレーニングです。
ただ、普段トレーニングをしない方は、少しキツく感じるかもしれません。
その際は、5分メニューからトライしてみてください！

5MINバージョンはこちら

【5分HIIT🔥全身】初心者でも簡単🔰短時間で全身を鍛えよう！

5分バージョンは4種類のトレーニングを2セット行います。
朝のちょっとした時間でも取り入れることができるメニューです⏰
少し体が温まり、気持ち良くトレーニングを完了することができます✨

この動画、10分バージョンはしっかり汗をかきたい方におすすめです！
４種類のトレーニングを4セット行います。
2セットが追加されるだけで運動量が上がります。
簡単な動きですが、私も軽い筋肉痛になりました。笑
このトレーニングを何度か続けると、体力や持久力、筋力が上がっていることに気づくでしょう。私は2度目でその効果を実感しました。

ぜひ、お試しください😉

⋆⸜ ソレイユあやめのHIITトレーニング ⸝⋆
ソレイユあやめの動画は、短時間で効果的なトレーニングを、器具を使わず、家から出ることなく鍛えたい方に最適です◎

このワークアウトは、４つのエクササイズを４ラウンド行い、心拍数を上げ、汗をかき、目的の筋肉を鍛えます。なるべく初心者の方でも、ご参加いただけるプログラムをご紹介しています。

各エクササイズは、自分のフィットネス・レベルに合わせて、より簡単に、またはよりチャレンジングに変更できることを忘れないでください。自宅でできる手軽で効果的なトレーニングをお探しなら、ぜひこの方法をお試しください！

HIITトレーニング動画一覧ページ

【5分 HIIT WORKOUT】下半身のトレーニング🔥むくみ解消✨下半身の筋力強化！

HIITの種類が知りたい方はこちら

HIIT WORKOUT ｜全身トレーニング🔥（セットメニュー）元動画は概要欄に記載してます♪

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🎧Single 🎶
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2023年5月4日にニューシングル『DIAMOND』をリリース！！
配信ストア：https://www.soleilayame.com/diamond

💎DIAMOND💎
[FROM ソレイユあやめ]
光り輝くその姿には、様々なストーリーがあります。今回は、試合を観るだけでは知ることができない選手たちのストーリーとダイヤモンドができるまでのストーリーを掛け合わせて歌詞を書きました。

「喜びも、悔しさも、全てがあなたになる。全てを大きな力にして歩み続けた選手一人一人が光り輝きますように…。そして、その光が見る人の心に残り、「あなたもまた特別な存在である」ことを知ってほしい。」そんな願いと思いを込めて制作しました。

この曲は、選手のみならず、全ての人への応援ソングです。

＜配信ストア＞
– iTunes Store –
https://music.apple.com/jp/album/diamond-single/1683114235

– その他、配信ストア一覧 –
https://www.soleilayame.com/diamond

🏟Welcome to The Field🏟
様々な困難を乗り越えて、辿り着いた場所がある。そして、その新たな場所でさらに挑み続ける選手たち。人々の思いを一心に受け止め、新たな場所で羽ばたく選手へのエールを歌い届ける。
ソレイユあやめシングル「Welcome to The Field」は、選手のみならず、日々夢にむかって前向きにがんばる全ての人への応援ソングとなっている。

＜配信ストア＞
– iTunes Store –
https://music.apple.com/jp/album/welcome-to-the-field-single/1473374619

– その他、配信ストア一覧 –
https://www.soleilayame.com/welcometothefield

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