本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
新企画の1week challenge♡
1週間の筋トレメニュー作っちゃいました～
土曜日の今日は有酸素( *´艸｀)
今回のターゲットは爆汗確定有酸素運動♪
月曜日から始まった1week challenge♡
日曜日は完全休筋日なので今日がラスト‼
一気に脂肪燃焼する10分間でっす( ｀ー´)ノ＝３
明日お休みしたら、また月曜の足トレからスタート♪
部位分けトレーニングで効率よくボディメイクしましょ♡
特に筋トレ初心者さんでメニューの組み方が分からない方は、是非参考にして下さいね♡
いくつになっても、上がらない尻はない♡♡♡
それではっ LET’S TRY‼
※全身ウオーミングアップ10分♡
↓↓
【痩せボディ"ウォーミングアップ"】10分でカラダ目覚め、運動能力が向上する全身ストレッチ
※クランチで追い込む！腹筋3分♡
↓↓
【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推しの腹筋動画！クランチで追い込む3分間のお腹トレーニング
※月曜日の足トレ♡
↓↓
【1週間の筋トレメニュー作ります‼】月曜日は足10分♪大変な足トレはサクッと週初めに♡
※火曜日の背中トレ♡
↓↓
【1週間の筋トレメニュー作ります‼】火曜日は背中10分♪目指せ姿勢美人♡
※水曜日の腹筋トレ♡
↓↓
【1週間の筋トレメニュー作ります‼】水曜日は腹筋10分♪浮き輪肉をなくしてくびれ作り♡
※木曜日の胸＆腕トレ♡
↓↓
【1週間の筋トレメニュー作ります‼】木曜日は胸＆腕10分♪バストアップと二の腕シェイプを同時に♡
※金曜日のお尻トレ♡
↓↓
【1週間の筋トレメニュー作ります‼】金曜日はお尻10分♪まんまる桃尻にしたいならコレ♡
もっと長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューのリストを貼っておきますので、順番通り実践してみてくださいね！
↓↓
——————————————
〜30日間 夏ボディダイエット〜
【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ
〜30日間 冬ボディダイエット〜
【100歳まで自分の足で歩く】5分間の足腰強化トレーニングで今流行りのフレイル予防！
——————————————
Keiko のInstagram♡
↓↓
【Instagram】https://www.instagram.com/keiko.fitness/
BEST BODY LIFEのTwitter♡
↓↓
【Twitter】https://twitter.com/BEST_BODY_LIFE
#上がらない尻はない #1週間チャレンジ
コメント