本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
【TABATA 背筋トレーニング】Mrs. GREEN APPLE「ライラック」で背中を鍛える！
たった4分のタバタ式トレーニングでメッチャキツいけど、達成感は爽快！
効果は絶大で成功者急増中！さらに、全身運動でボディメイクもばっちり！
ほな、一緒に音楽に乗って、理想のダンサーボディを手に入れるで！
【TABATA式メソッド】たった４分のプログラム！
K-pop 音楽 でタバタ式トレーニング！HIITタイマーです！
おうち時間、家でも出来る1回たった4分間のHIITのインターバル運動です！
めっちゃキツイけど、めっちゃ脂肪燃焼！めざせメリハリのダンサーボディ！
STAY HOMEダイエットにも、体力トレーニングにもオススメ！
TABATA式 Part.55（Remix 46）
★ご本家様 @MrsGREENAPPLE_Official
Mrs. GREEN APPLE「ライラック」
★トレーニング内容 （超腹筋集中プログラム）
4種目×2セット＝合計8ラウンド
①腹筋（腹直筋：上部）：シットアップ
②腹筋（腹斜筋）：ツイストレッグレイズ
③腹筋（腹斜筋）：ツイストクランチ
④腹筋（腹直筋：下部）：レッグレイズ
★便利な目次★
0:00 説明
0:19 フルセット（残り8ラウンド）：準備からスタート！
2:31 ハーフセット（残り4ラウンド）：休憩からスタート！
タバタ式トレーニングとは、立命館教授の田畑泉さんが科学的に証明したトレーニングメソッドです！
メッチャ、シンプルで超効果的なプロトコルです！
20秒間の『強度の高い運動』と、10秒間の『休息』を1ラウンドとして、
それを8ラウンド繰り返します！
合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです！
見るだけで上達するレッスン振付解説動画や、テクニック動画を配信中！
毎週金曜日19時最新動画アップ！
★チャンネル登録お願いします★
→ https://bit.ly/3aidUpj
登録をしていただけたら「登録チャンネル」をクリックするだけで、最新動画を逃さず見ることができます！
★★よろしければSNSフォローもお願いします★★
ダンススタジオマインド（Sapporo,Hokkaido,JAPAN）
インストラクター
満藤 弘（Hiroshi MANDO）
https://www.mind-j.com/?page_id=67
公式インスタグラム♪
→ https://www.instagram.com/mandohiroshi/
公式FACEBOOK♪
→ https://www.facebook.com/profile.php?id=100004431122472
公式Twitter♪
→ https://twitter.com/mandokjh
高評価👍して頂けるとメッチャ喜びます！😍
コメントもお気軽にお願いします！
🎦アナタにオススメのタバタ式トレーニング動画リスト
腹筋・体幹・肩甲骨・股関節・上半身・下半身いろいろあります！
#背筋トレーニング
#bts
#タバタ式
#tabata
#mashle
#ダイエット
#HIIT
#stayhome
コメント