本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
動画詳細
節約最強レシピはこれ！！
02:20 トマトリゾット
504kcal P:F:C＝40g:8g:64g
■食材（1人前）
・水 100ml
・カットトマト缶 半分
・鶏むね肉 150g
・しょうゆ 大さじ1
・コンソメ 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・ごはん 150g
04:53 ハムエッグツナトースト
326kcal P:F:C＝30g:10g:29g
■食材（1人前）
・食パン 1枚
・ハム 2枚
・卵 1個
・ノンオイルツナ缶 1缶
・カロリーハーフマヨネーズ 適量
・コショウ 適量
07:46 脂肪燃焼スープ
188kcal P:F:C＝33g:6g:1g
■食材（1人前）
・水 300ml
・キムチの素 大さじ3
・コンソメ 小さじ2
・シーフードミックス 1袋
・ごま油 小さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・白菜キムチ 適量
10:15 無限そうめん
525kcal P:F:C＝28g:12g:74g
■食材（1人前）
・そうめん 100g
・ノンオイルツナ缶 1缶
・卵 1個
・白だし 大さじ2
・ごま油 小さじ1
・ラカント（砂糖） 小さじ1
・水 大さじ1
・にんにく 適量
13:07 簡単本格チャーハン
540kcal P:F:C＝41g:15g:55g
■食材（1人前）
・鶏むね肉 100g
・卵 2個
・香味ペースト 適量
・コショウ 適量
・ごはん 150g
16:33 5分カレー
554kcal P:F:C＝46g:11g:61g
■食材（1人前）
・50%OFFカレー粉 1袋
・水 200ml
・鶏むね肉 150g
・ごはん 150g
16:37 焼き肉丼
448kcal P:F:C＝37g:7g:55g
■食材（1人前）
・鶏むね肉 150g
・オリーブオイル 小さじ1
・カレー粉 適量
・チリペッパー 適量
・焼肉のタレ 適量
・ごはん 150g
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