本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
「胸はベンチプレスをやめてフライだけにしたら一気に発達した」そんな声が少なくない数聞かれます。
突拍子のないこの方法に科学的な根拠はあるのか？そしてその具体的なやり方はどんなものか？
今回の動画ではこの噂の出どころと最強種目を徹底解説します！
【筋トレ】胸トレはフライだけにすると一気に成長する！ 脅威のトレーニング法と最強種目を徹底解説！
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0:00 動画概要
0:41 ベンチプレスの弱点
1:31 プレスとフライの比較研究
3:20 大胸筋の解剖学
4:34 プレスとフライの特徴
4:47 ダンベルフライプレスのやり方
6:23 フライ種目を中心にしたメニュー例
6:51 まとめ
7:06 全身を筋肥大させる最強理論
7:30 筋トレ時間を短くして最大の効果を得る方法
7:59 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
先週末はF1観戦に行っていました。
あれだけの人数がいるとしばしば「観戦マナーに関するおもしろ出来事」に出会うことができます。
私の数m先に「叫ぶおじさん」がいました。
たまに叫ぶのではなく頻繁に叫んでいます。3日連チャンで。
決勝レースが終了した後、周りの観客を盛り立てて「みなさんの応援のおかげで角田裕毅ポイント獲得しましたありがとうございましたー!!!!」
等と言って拍手を煽っているのですが、周りの客は金曜からうっすらその人にムカついてるためあまり拍手しません。
全力で叫ぶそのおじさんと表情ひとつ変えない周りの観客のギャップには、趣がありました。
そのおじさんの横には奥さんかお母さんらしき人もいました。
声高には言いにくいけども、色々な経験があったのだろうなと思ったりなどもしました。
とにかく平和で良かったです。
現場からは以上です。
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-premium/id517313792?mt=12
#筋肉あるある #筋トレ #大胸筋
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