本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
前回に続き2週連続で胸のトレーニングを撮りました。
前回ミスしたリベンジとしてダンベルプレス44㎏に挑戦しています。
その後インクラインベンチプレス、デクラインプレス、ペックフライ、腕立て伏せの計5種目で大胸筋全体を鍛えました。
刺激がマンネリ化しないように、前回とは鍛える順番や種目を全く変えてメニューを組んでいます。
今回も僕が意識してるフォームのポイント等は、ワイプを入れて解説しています。
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▼目次▼
0:00 ダンベルプレス
3:38 インクラインベンチプレス
6:39 デクラインプレス
8:53 ペックフライ
12:09 腕立て伏せ
14:31 ポージングチェック
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