本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
胸のトレーニングでダンベルプレス50kgに挑戦しました！
50kgは手術後初めてなのはもちろん、腱板を痛めてからは全く持てなくなってた重量でしたので、過去動画を見返したら約3年ぶりの挑戦でした。
そしてその後は角度を変えたダンベルプレスを2種目行い、3種類の刺激で大胸筋全体を鍛えています。
今回も各種目で意識してるフォームのポイント等はワイプで解説をかぶせてあります。
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▼目次▼
0:00ダンベルプレス
3:46インクラインダンベルプレス
6:46デクラインダンベルプレス
9:39ケーブルクロス
12:22ポージングで胸の張りをチェック
13:02限界までプッシュアップ
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