本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
【ピラティスHIIT】
8分間HIITをつかったピラティスで全身ひきしめていきましょう！
HIITトレーニングは脂肪燃焼効果アップ！
特に朝から気持ちよく動くと基礎代謝もあがり、痩せやすいからだになっていきます。継続することで、からだのラインが美しくなり、姿勢改善にも繋がります！
またピラティスはメンタルトレーニングにも効果を発揮します。やる気UPやリフレッシュ、セロトニンの分泌も促進されて気分も上がってきます。
朝1番のリフレッシュでその後も豊かな時間を過ごしましょう♡
はじめは難しい動きもあるかと思いますが、慣れてくると呼吸とエクササイズが連動して上手に動けるようになってきますよ。
初心者🔰さんは回数を少なくするなどし、くれぐれもご無理のないように楽しみながら行なってみてくださいね。
日々の積み重ねがあなたの未来の美ボディにつながります❣️
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【きよかり（KIYOKARI）について】
ピラティスインストラクターとしてからだを整えるサポートをしています。またメンタルヘルスのプロでもある産業カウンセラーとして、一人ひとりのこころに日々真摯に向き合っています。
心と身体は密接につながっています。
心身が健やかで豊かな人生は笑顔をふやします。
かけがえのないあなたの毎日に笑顔がふえるサポートを、全力でサポートいたします❣️
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