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00:00 オープニング
01:48 バスケで筋トレする目的
02:39 ダンベルプレスワンハンドレッグ
04:27 バードドッグロウ
05:47 バランスボールシェイク
07:06 ダンベルRDL
08:39 フロントレイズバックランジ
09:46 トレーニングの効果
10:25 公式LINE特典詳細
今回はバスケパフォーマンス向上筋トレ５選を徹底解説。
トレーニングのゴールは見栄えを良くするためではなくパワフルで機能的な動きのできる身体にコンディショニングすること。
小さいけれど重要な筋肉群、すなわちコアの部分こそ動きの土台。
エクササイズの全てが柔軟性を高め、バランスよく、パワフルになることにつながるのでぜひ取り組んでいきましょう。
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