本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
今回は、腕全体を鍛えるダンベルトレーニングをご紹介。「ダンベルプルオーバー」と「ダンベルショルダープレス」、「ダンベルカール」の3種目です。上腕二頭筋と上腕三頭筋をがっつり鍛えていきましょう。初心者の方も、ぜひやってみてください。ダンベルは、水の入ったペットボトルで代用できます。
ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:09 ①「ダンベルプルオーバー」
https://melos.media/training/67268/
1:03 ②「ダンベルショルダープレス」
https://melos.media/training/66166/
2:00 ③「ダンベルカール」
https://melos.media/training/66155/
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#筋トレ #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #MELOS
［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Text：MELOS編集部＞
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