本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
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◆目次
00:19 はじめに
00:58 HIITとは
01:21 HIITに期待されている効果
03:21 HIITをダイエットでオススメしない理由
具体的な食事管理と筋トレの始め方をまとめた動画
07:44 HIITをやった方がいい人
09:29 さいごに
◆参考文献
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25162652/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30765340/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23835594/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26479856/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27368057/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27797726/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26481101/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17101527/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28513103/
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#質問お待ちしてます
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