本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
今回は、ダンベルを使った背中のトレーニングをご紹介。ダンベルデッドリフトとダンベルプルオーバー、リバースフライの3メニューです。一緒に背筋を鍛えていきましょう。ダンベルは、水の入ったペットボトルでも代用できます。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:10 ①「ダンベルデッドリフト」
https://melos.media/training/77733/
1:08 ②「ダンベルプルオーバー」
https://melos.media/training/67268/
1:59 ③「リバースフライ」
https://melos.media/training/69444/
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#筋トレ #広背筋 #MELOS
［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Text：MELOS編集部＞
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