本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
大会に向けて減量を開始して3週間が経ったタイミングの背中のトレーニングです。
逆三角形の背中を作る事を目指してベントオーバーローイング、ダンベルローイング、チンニング、デッドリフト、ベンチサポートダンベルローの計5種目で広背筋を徹底的に鍛えました。
左肩の腱板断裂手術を受けてから約6ヶ月が経過して、まだ完全には戻ってない所もありますが、筋力や出来る種目はほぼ元通りに回復したと感じます。
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▼目次▼
0:00ベントオーバーローイング
3:42ダンベルローイング
7:16チンニング
8:47デッドリフト
10:29ベンチサポートダンベルロー
13:45トレ後のポージング
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