本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
プチ減量中の胸のトレーニングと、トレーニング後の定番の減量食を撮ってみました。
胸のトレーニングはダンベルフライから始めて、ダンベルプレス、インクラインベンチプレス、ディップスの4種目を、普段とは違う順番で行い大胸筋全体を追い込んでいます。
そしてトレーニング後はジムのキッチンで、最近食べている定番の減量食メニューを作りました。
トレーニング中は各種目で意識してるポイント等を音声で解説してみましたので、胸トレや栄養補給のバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00インクラインダンベルフライ
4:30ダンベルプレス
6:38インクラインベンチプレス
9:12ディップス
11:32トレーニング後の減量食
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