本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
最も効果的に脂肪を減らしたいですか❓
今回は忙しくて時間がない人のために
HIIT（High-Intensity Interval Training）
高強度インターバルトレーニングの中でも
最も王道プログラム
TABATAプロトコルをご紹介します❗️
HIITで効果を出すためには注意点があります。
それは
短時間で大きい負荷を意識し、
運動中全力で取り組むこと❗️
これがほどほどの負荷で動くと効果が落ちますので、
常に意識してください！
運動の前にはウォーミングアップで
体を温めて最大限に効果が上がるように
プログラムしています🎶
早速私と一緒に楽しく効率良く
全身の脂肪を減らしましょう😉👍
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0:00 ~ オープニング
0:31~ HIITと有酸素運動のメリットの違い
01:08 ~ ウォームアップ
03:49 ~ TABATA HIIT
07:46 ~ ストレッチ
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#HIIT #ダイエット #筋トレ
@ダイエット専門トレーニングYUKIKO
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yukiko@sweet-coco.com
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詳しい美容ダイエットのお話は
ブログで投稿しています💓
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💋YUKIKOプロフィール🏊♂️
13年間競泳選手 4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場
加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業
多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。
36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、
『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡
🏋️♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟
初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶
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