本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
【BBL夏ボディ30日ダイエット！】トレーニング18
この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう！
Workout 18！！
本日は腹筋のHIIT!!
今回は15分のロングバージョン
でも長いのはちょっと…と敬遠されている方いるかと思います。
ただ、今回はジャンプなし、ご自宅で静かにできるメニューとなっております^^
動画で説明している順番でトレーニングしてみてくださいね^^
↓↓
1.【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ
2.【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間”静的”ストレッチ(上半身)
3.【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分間の静的ストレッチ(下半身)
※BBL夏ボディダイエットのやり方動画※
↓↓
トレーニング後は下記手順に沿ってトレーニング報告もお忘れなく^^
やり方はこちら
——————————————————
〜インスタの場合〜
ストーリーでも投稿でもOK💕
1. @keiko.fitness をフォローしタグ付け
2. #BBL夏ボディ のハッシュタグを入れてトレーニングの報告
(BBL夏ボディダイエットのメニューでなくても大丈夫ですよ^^)
〜ツイッターの場合〜
1. BEST_BODY_LIFE (BEST BODY LIFE@マレーシア) をフォローしタグ付け
2.#BBL夏ボディ のタグを入れてトレーニングの報告
(これもBBL夏ボディダイエットのメニューでなくてもOKです)
——————————————————
実際に動画にてトレーニング風景を投稿していただければ、私が直接アドバイスさせていただきます！！
厳しい方はもちろんトレーニング報告や毎日の体重報告だけでもOKですよ♪
たくさんの投稿お待ちしております！
—————————————————————————————
TOMOとKEIKOがマレーシア(クアラルンプール)で運営する完全個室 日本人パーソナルトレーニングジムはこちら
↓↓
BEST BODY LIFE GYM：https://bblgym.com/index.php
【Twitter】 https://twitter.com/BEST_BODY_LIFE
【Facebook】https://www.facebook.com/bestbodylife
【instagram】https://instagram.com/tomo140402/
Keiko のインスタ↓↓
【instagram】https://www.instagram.com/keiko.fitness/
Music provided by https://www.epidemicsound.com/
コメント