本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
#トレーニングメニュー #家トレ #宅トレ #ワークアウト
【プレ・トレーニング ▶07】スタートは7日連続チャレンジを。05/7日めです！
難しい動きはありません。なんとなくでもよいので一緒にやってみませんか？
・5日目のタイムルールは・・・
Time cap Buy-In（1分間×２種類の動き行い30秒休憩＋エクストラの動きを30秒続ける）＝3分
★3種の動き：
・インチワーム・プッシュアップ＆ニータップ・ジャンプ×10回
・リバース・ランジ・ウォーク×6回（RT）
エクストラ
・デッド・バグ Ver.3（クランチ＋）×30秒
0:00 目次
0:14 今日のタイムルール発表！
0:49 ３分スタート
4:05 今日の動きの解説
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★3日目、ウメトレマン、またランジの数勘違いしたっぽいです。
悩めるトレーニーに向けて、38歳から運動を再開し、20代の頃より動ける体づくりができた僕の運動に関する経験と知識を公開していきます。
＼トレーニング日記＜ note＞／
https://note.com/ume_tre/
＼トレーニングWEBサイト／
https://www.ume-tre.work/
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