本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)
動画詳細
ダンベルでドリフトを行うことにより、腰回りの筋肉やお尻の筋肉が鍛えられ、臀部と起立筋が鍛えられることにより、腰痛の改善だけでなく、腰痛予防にもつながってきますので特に腰痛持ちの方にはお勧めのダンベルトレーニングになります。実践していただくと腰に負担がかかりにくいけどしっかりと腰の筋肉とお尻の筋肉を同時に強化することが可能ですので、ぜひ一度挑戦してみてください!
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