本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
自宅にある11kgのダンベルを使って三角筋のトレーニングを行いました。
フロントレイズ、アーノルドプレス、アップライトローイング、ショルダープレスの4種目でジャイアントセットを行い、三角筋の前部とサイドを追い込みました。
2セットで8分ほどのトレーニングでしたが、最後はまともに上がらないほど肩はパンパンに張りました。
普段のトレーニングとは全く違う刺激を感じることが出来ますので、興味のある方はぜひチャレンジしてみてください。
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