本日のYoutube動画です！(サプリメント関連)
動画詳細
※効果音の音量調整のため、再アップいたしました。皆様コメントありがとうございます。
動画をご覧いただき、ありがとうございます。山岸秀匡です。
今回は、日頃から本当に多くのご質問をいただく**「筋肥大のためのサプリメント」**について、私の考えとおすすめを詳しく解説していきます。
まず、最も重要なことをお伝えします。
それは**「サプリメントの前に、日々の食事が100%」**ということです。
この土台をしっかりと築いた上で、トレーニング効果をさらに高めるために、サプリメントは非常に有効なツールとなります。
皆さんには遠回りをしてほしくないので、私の長年の経験から、本当に効果的だと考えるものを5つ（+α）に厳選しました。
初心者の方にも分かりやすく、なぜそれが必要なのかという理由から話していますので、ぜひ最後までご覧ください。
⏰タイムスタンプ（目次）
00:00 │ はじめに：サプリメントに対する私の考え
00:45 │【大前提】何よりも大切な「食事」について
02:18 │ ①【全ての基本】ビタミン＆ミネラル
04:10 │ ②【筋肉の材料】プロテインパウダー
06:09 │ ③【重要なエネルギー源】カーボパウダー
10:20 │ ④【パフォーマンス向上】クレアチン
12:17 │ ⑤【吸収の土台作り】ファイバー
13:35 │【番外編】EAAはどのような役割か
▼今回ご紹介したサプリメントの例▼
動画内でお話しした考え方に基づき、ご自身の目的や体質に合ったものを選ぶ際の参考にしてください。
① ビタミン＆ミネラル
・アナバイト (ANAVITE)
https://www.bodicafe.com/ja/products/anavite-180tablet
・アナバイト マルチパック (ANAVITE MULTI-PACK)
https://www.bodicafe.com/ja/products/anavite-multi-pack-5-in-1-performance-pack
② プロテインパウダー
・プルーブンホエイプロテイン (PROVEN WHEY)
https://www.bodicafe.com/ja/products/proven-whey
・バイオプロゼロプロテイン (BIOPRO ZERO)
https://www.bodicafe.com/ja/products/biopro-zero-protein
③ カーボパウダー
・グライコフューズ (GLYCOFUSE)
https://www.bodicafe.com/ja/products/glycofuse-60serving
・カーボリン (KARBOLYN)
https://www.bodicafe.com/ja/products/karbolyn-fuel
④ クレアチン
・クレアチン (CREATINE)
https://www.bodicafe.com/ja/products/creatine-monohydrate-qualitine
・サイズオン (SIZE ON)
https://www.bodicafe.com/ja/products/sizeon-maximum-performance
⑤ ファイバー
・プルーブンファイバー (PROVEN FIBER)
https://www.bodicafe.com/ja/products/proven-fiber
・ファイバープラス (FIBER+)
https://www.bodicafe.com/ja/products/fiber
【番外編】
・EAA
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■Production：MonkeY Teer entertainment
https://www.monkeyteer.co/
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■Photos：Devin Landgren
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■Camera：Devin Teer
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