【Youtube紹介】家トレ1年ダンベルのみ。この身体を作ったメニューとセットの組み方など紹介します。肩トレ編

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家トレ1年ダンベルのみでこの身体を作った
筋トレメニュー、セットの組み方など紹介します！
肩トレ
三角筋
ショルダープレス
リアレイズ
フロントレイズ
インクラインサイドレイズ
ライイングリアレイズ
インクラインフロントレイズ