本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
この動画では、ダンベルプレスの正しいやり方と筋肉が成長するメカニズムについて解説しています。解剖図や実際のトレーニング映像を使いながら、効果的な胸筋トレーニングのポイントを紹介しています。
00:00 オープニング
01:43 大胸筋の構造と機能
02:48 ドロップセット法
04:37 レストポーズ法
05:47 ネガティブトレーニング法
07:00 ショートレングス・パーシャル法
08:00 ロングレングス・パーシャル法
09:00 まとめ
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