本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
この動画は、ダイエットの初心者や、40歳代～60歳代の女性の方、なかなか痩せずに悩んでいる方に見て欲しいです！
今回は、「太る習慣」と「痩せる習慣」を掘り下げながら、今すぐやるべき痩せる方法を8つのポイントに分けて解説しました！
痩せるために、食事制限や運動よりも先にしないといけないことがある…って知っていますか？
ダイエット初心者の方、これからダイエットを頑張ろうとしている方は、この動画でダイエットの基本を学びましょう！
管理栄養士が解説する、ダイエットに関する「わかりやすくて実践的」な内容をもとに、正しい知識で安全・効率の良いダイエットをはじめましょう！
■関連動画
【これやってないと痩せない】ダイエット初心者・40歳から本気で痩せたいなら！絶対に食事制限や運動よりも先にすべきこと
【あなたが痩せない理由】40代以降の痩せたい女性必見！ダイエット中の「痩せるタンパク質」の食べ方
00:00 オープニング
01:19 そもそも、リバウンドの原因とは？
03:34 ①できない目標を立てない
06:02 ②外的要因で痩せない
08:44 ③まずは「歩数」で管理する
13:50 ④一日の水分摂取量を意識する
15:41 ⑤休養を見直す
19:21 ⑥姿勢を改善する
20:43 ⑦ストレスを溜めない
21:54 ⑧タンパク質源を組み合わせる
24:20 必ず注意して欲しいこと
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【管理栄養士もぐみ】
■ 食事と健康のプロ「管理栄養士」歴10年
■ 大学院で予防医学・健康増進医学を研究し、「医科学修士」を取得
■ ダイエット指導・栄養指導歴5年
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/index.html
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