【Youtube紹介】【たった4分】マンションでも！有酸素より脂肪を落とす(HIIT)

HIIT関連動画

2020.11.14

本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

まあです。
今回の動画は、そこまで難しい動きはありません！マンションでできる有酸素運動の10倍脂肪が燃える筋トレ//HIITです。
短い時間でもかなりくたくたになります！
場所も取らないので自宅でもやりやすいかなと思います。

■HITTとは？
HIITとは高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）のこと。短期間での脂肪燃焼効果があるものになります。
HIITのように、短時間で激しい運動を行うトレーニングは、終了した後数時間、代謝が高い状態のままになります。
通常よりも多くのカロリーが消費され続けるため、痩せやすく太りにくいという体の状態が続くそうです。

この動画は4分間ですが、できる方はもう1セット、出来ない方は毎日または2日1回でもいいので続けてみてください！

#hiit#筋トレ#痩せる #家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活

◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
とにかく太りやすいです。小学生からずっと。

20代前半はどうにか43kgまで痩せました。
しかし、
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→【目標】体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
現在の体重や食事方法はyoutubeのコミュニティやTwitterなどでも更新しています。

◆この動画を見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
・ダイエットを一緒に頑張りたい
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。

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