本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
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ーはじめにー
YouTubeでこんなコメントをいただきました。
「HIITのダイエットまたはボディメイクへの効果を知りたいです」
HIIT自体は昔からあるトレーニング方法ですが、最近テレビでも取り上げられるようになってきたからか注目を集めて始めています。
なので質問者さんのように「HIITの効果って実際はどうなの？」と疑問に感じている人も少なくないでしょう。
そこで今回はHIITのダイエット・ボディメイク効果について解説していきたいと思います。
HIITを始めようかどうか迷っていると言う人は是非参考にしてみてください。
ー目次ー
00:24 HIITのボディメイク・ダイエット効果は？
00:37 HIIT（High Intensity Interval Training）とは
01:05 HIITのメリット・効果
02:00 HIIITのデメリット|ダイエットでオススメしない理由
03:42 まとめ
ー参考文献ー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24773393
ーーーGakuto Katakuraとはーーー
片倉 岳人（かたくら がくと）
ダイエットの食事や運動、サプリについて情報を発信中。
六本木で活動中のパーソナルトレーナー。
趣味は映画鑑賞。
情報は根拠を大事にしたいタイプ。
東京在住、1990年生まれ。
ーーー配信スケジュールーーー
コラム動画：月・水・金 21時
公開相談会： 土 21時
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