本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
今回は、私が半年で18kg痩せた時におこなっていたトレーニングです！
これをやれば絶対に痩せます🔥
最初は全部できなくても大丈夫です🙆♀️
徐々にできるようになってくるので、諦めずに頑張りましょう💪
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目次
00:00 オープニング
00:13 脚パカ 100回
02:37 レッグアダクション 右 50回
03:57 レッグアダクション 左 50回
05:16 サイクリング腹筋 1分
06:28 レッグレイズ 20回
07:53 ドンキーキック１ 右 50回
08:56 ドンキーキック１ 左 50回
10:00 ドンキーキック２ 右 50回
11:03 ドンキーキック２ 左 50回
12:04 プランク 1分
13:21 エンディング
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
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Song: Luke Bergs – Soulful
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Video Link: https://youtu.be/tFEzHoMUyPA
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