本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
動画詳細
私は今41歳で今年42歳、
とにかく昔から太りやすいです😭
遺伝子検査でも太りやすいと判明しており、
プロのトレーナーなので、
自分の体もこの際研究材料として
食事や運動の研究と実践に使っています😉✨
今回、自粛の影響で
コロナ太りしていましたが、
5.8キロのダイエットに成功しました☺️✨
Eng)I’m 41 years old, but I was able to lose 5.8 kg.
This video explains how to diet and exercise.
しかしアラフォーともなると
間違ったダイエットすると
痩せても老けやすく、
実際に私も35年の頃に
1ヶ月で7kg落とし老け込み
失敗しています😭
過去の失敗経験もふまえ、
今回のダイエットは
キレイに痩せることを優先しておこないました❗️
どういう根拠を元におこなったのか❓
理由と毎日のルーティンや実践方法を
詳しく解説しています😉💓
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0:00 ~ オープニング
0:13 ~ ダイエットポイント3つ
1:02 ~ 1 アラフォーダイエット重要点
4:36 ~ 2 食事コントロール
13:28 ~ 3 運動頻度と時間
16:29 ~ アラフォーダイエットまとめ
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■身体活動・運動による消費カロリー計算■
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228741
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💋YUKIKOプロフィール🏊♂️
13年間競泳選手 4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場
加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業
多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。
36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自身がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、
『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡
🏋️♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟
初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶
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