【Youtube紹介】40代!4分間の脂肪が燃える脱力系HIITトレーニング!有酸素運動と無酸素運動!心配機能を上げて40代から痩せる体

HIIT関連動画

本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

40代からのHIITトレーニングをつくりました。40代を過ぎると体が硬くなりガチガチなトレーニングが辛くなってきます。

しかし、激しい運動は心配機能を上げて糖の代謝を上げてくれるので40代以降も必要です。

そのため、脱力しながら行えるHIITトレーニングにしました。

このトレーニングでは40代以降から柔らかい体幹を作り、心配機能の向上を目指しています。

ぜひ、一緒にやってみよう!

チャプター
0:00 効果説明
0:41 トレーニングスタート

トレーニングの効果
・心配機能向上
・糖の代謝アップ
・疲れにくい体
・体幹が柔らかくなる
・全身引き締まる
・基礎代謝上がって痩せる

トレーニングの内容
1.腕振りスクワット
2.腕振りスケーター
3.体幹脱力肘打ち
4.ランニングバックランジ
5.全力マエケン体操
6膝上げ.四股踏み
7.ぐにゃぐにゃクライマー
8.ぐにゃぐにゃバイシクル

マサトレは『食いしばるのは禁止』です!『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです!

そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ!

チャンネル登録まだの方はお願いします😊→https://www.youtube.com/channel/UCGdcLN26G4wf3ABhfGtXxoQ

[SNS・ブログ・書籍]
Twitter→https://twitter.com/masatoreblog
Instagram→https://www.instagram.com/masatoreblog/
マサトレブログ→ https://masablo.net/
日本人の正しい姿勢はこれだ!→https://amzn.to/3jHzV7K

[スワイショウ]
スワイショウ×マエケン体操→https://youtu.be/vJaUpd-e52w
運気爆上げスワイショウ→https://youtu.be/PFlkf48i6PE
自律神経が整い痩せるスワイショウ→https://youtu.be/qHm6VxWyI-A
寝る前のスワイショウ→https://youtu.be/IbO2RLmJEWc
最強ストレッチスワイショウ10分→https://youtu.be/tW8EbYZvcHg
バランススワイショウ→https://youtu.be/O6gQ7PYCOh8

[プロフィール]
マサキ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに!』をコンセプトに整体師・トレーナーをしています。
20代は消防士・レスキュー隊員。トレーニングし過ぎてオーバーワークになり不調が続き、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらYouTuberをしています。マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。

[お仕事の依頼]
masaki.training@gmail.com
※動画の感想、質問、リクエストはコメント欄へお願いします。

#40代ダイエット
#HIITトレーニング
#有酸素運動
#マサトレ
#ストレッチ
#ヨガ
#ピラティス
#体幹トレーニング
#自重トレーニング
#柔軟性
#身体の使い方
#筋トレ
#ダイエット
#宅トレ
#宅トレ女子
#アラフォー女子
#アラフォー男子

[music]
Track: Koven – Looking For More [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/0dgMHYThYXw
Free Download / Stream: https://ncs.io/LookingForMore

Track: Kovan & Alex Skrindo – Into The Wild (feat. Izzy) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/FZC-XgLk8O4
Free Download / Stream: http://ncs.io/IntoTheWildYO

コメント

タイトルとURLをコピーしました