本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
全身についた脂肪を
できるだけちょっとの時間で
早く減らしたい人は、
有酸素運動の
3倍もカロリー消費があって
15分以内が効果がある
HIITがめちゃくちゃオススメ❗️
2018年に
内臓の周りについてる脂肪も
体の脂肪も減らしてくれると
研究調査でわかってます😉👍
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0:00 ~ オープニング
00:10 ~ ウォームアップ
01:20 ~ TABATA HIIT
05:17 ~ ストレッチ
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#HIIT #ダイエット #筋トレ
@ダイエット専門トレーニングYUKIKO
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yukiko@sweet-coco.com
🌟私が着ているお気に入りのフィットネスウェア
「Alo Yoga」
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🔸HIIT論文
カロリー消費比較
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25162652/
Caloric expenditure of aerobic, resistance, or combined high-intensity interval training using a hydraulic resistance system in healthy men
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普段のトレーニングや美容の話は、
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💋YUKIKOプロフィール🏊♂️
13年間競泳選手 4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場
加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業
多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。
36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、
『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代~60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡
🏋️♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟
初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶
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