【Youtube紹介】韓国好き女子達の【ダイエット方法】痩せた方法 / 筋トレのやり方 / 食事制限 / 韓国アイドルのダイエット法

本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)

動画詳細

✅皆んなのトレーニング法、商品などは概要欄URLがあります

MOMO(26) -９キロ
さやちゃん(19) -９キロ
まいさん(29) -１１キロ
あかねちゃん(19) -１６キロ
ももえちゃん(21) -６キロ

💜さやちゃんダイエット方法💜
タバタ式トレーニングは、動画が無かったので、一応私がやっている方法を書いておきました🙇🏻‍♀️

バニトレ↓

【バニトレ】3日坊主でもいい！7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min

【バニトレ】全身痩せ有酸素運動14分 cardio exercise 14min

【バニトレ】飛ばない全身脂肪燃焼運動 9分

ひなちゃんねる↓

200万再生された痩せるダンスがめっちゃ効く！！ | DanceWorkout@脂肪燃焼ちゃん

🔅タバタ式トレーニング
マウンテンクライマー(20秒)
休憩(10秒)
ジャンプしながら上半身捻り(20秒)
休憩(10秒)
バービージャンプ(20秒)
休憩(10秒)
スクワットジャンプ(20秒)
休憩(10秒)

↑これを2周します!!

💚まいさん愛用の便秘の時に飲むお茶💚
https://item.rakuten.co.jp/chinju/c/0000000339/

🧡あかねちゃんダイエット法🧡
足痩せ↓

(Eng/한글)【太もも痩せ】家で-4cm成功！筋肉太り解消！寝ながら筋トレ&マッサージ！(最後にお知らせ🎈)

筋トレ↓

【腹筋破壊】韓国アイドル練習生の筋トレ

❤️ももえちゃんダイエット方法❤️

筋トレ

【スパルタ宅トレ】毎日筋トレ全身版〜私がよく食べても体型維持できる理由〜

♦️허벅지사이 제일 위쪽 살!♦️빼서, 똑 떨어진 허벅지사이 라인 만들기 1주 루틴

【痩せる方法】太もも痩せには絶対これ。

1週間で絶対痩せる二の腕痩せルーティーンまとめ編！③【ダイエット】

♦️말랑 출렁이는 뱃살♦️에서 탄력있는 일자복근 만들기

↓ストレッチ↓

筋膜リリースで全身痩せ | How to Use a FOAM ROLLER for Recovery 【フォームローラー】

フォームローラーで筋膜リリースもしてます‼️

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