【Youtube紹介】脂肪燃焼なら歩く？ウォーキングとジョギング、科学的に痩せる有酸素運動とは？

本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)

動画詳細

ダイエットには有酸素運動！と聞いたことあるけど、
走るの苦手だからできない～！
という、お声、よく聞きます。

有酸素運動の代表格とも言える
「走る」と「歩く」
ダイエットに効果的なのは、どっちでしょう？？

どちらが脂肪燃焼できるのか、科学的に検証してみました。

痩せる有酸素運動の条件も解説しています。

【目次】
00:00-01:16 　オープニング
01:17-03:16 　なぜ歩くと痩せやすいのか？
03:17-04:40 　こんな歩き方は痩せない
04:41-08:54 　脂肪を燃やす歩き方
08:55-09:26　まとめ
09:27-10:41 　クロージング

＜関連動画＞
毎朝5分。これを習慣化すれば簡単に痩せます【モーニングルーティン】

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配信者：Elly（えりい）42歳

ボディメイクトレーナー／瞑想インストラクター
望診法指導士／HIITトレーナー

現在は自宅で行う「オンラインボディメイクレッスン」を主宰。

大事なことは、「なりたい自分になる」ために、カラダと心を整える習慣を楽しむこと。
（ボディメイク／瞑想／食事／睡眠）

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