【Youtube紹介】肩を作るためには2kgのダンベルでも十分！？軽い重量でもしっかり効かせることができる秘訣【肩トレ】

トレーニング関連動画

2021.06.11

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)

動画詳細

今回は軽いダンベルで肩全体を鍛えるテクニックについて解説します。
サイドレイズは下の部分でほとんど負荷がかかりません。
負荷のかかるところでうまく鍛える方法を解説しています。

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【目次】
00:00　オープニング
00:10　お知らせ
00:34　軽いダンベルで肩を鍛える方法
00:53　肩の筋肉の動き
02:34　三角筋中部のトレーニング
05:17　三角筋後部のトレーニング
06:49　三角筋前部のトレーニング
08:47　Q&A（短い時間のトレーニング方法、セット数）
10:11　エンディング
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