【Youtube紹介】美しく引きしまった背中へ!背筋のダンベル筋トレ3種目。※水入りペットボトルでもOK

トレーニング関連動画

本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)

動画詳細

今回は、ダンベルを使った背中のトレーニングをご紹介。ダンベルデッドリフトとダンベルプルオーバー、リバースフライの3メニューです。一緒に背筋を鍛えていきましょう。ダンベルは、水の入ったペットボトルでも代用できます。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート

0:10 ①「ダンベルデッドリフト」
https://melos.media/training/77733/

1:08 ②「ダンベルプルオーバー」
https://melos.media/training/67268/

1:59 ③「リバースフライ」
https://melos.media/training/69444/

————————————–
《おすすめの動画&記事》

【ダンベル筋トレ】重量は何キロが効果的?選び方&初心者向けトレーニング

【ダンベル筋トレ】重量は何キロが効果的?選び方&初心者向けトレーニング

【最強プランク】初心者オススメ!腹筋を鍛える体幹トレーニング「プランク」の正しいやり方

【最強プランク】初心者オススメ!腹筋を鍛える体幹トレーニング「プランク」の正しいやり方

背筋は部位別に筋トレせよ。背中の筋肉「広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋」を鍛えるダンベルトレーニング5選
https://melos.media/training/49280/

「豆腐はダイエット向きの食べ物」ってホント?栄養面から見た効果的な食べ方とは[管理栄養士監修]
https://melos.media/wellness/85496/
————————————–

チャンネル登録
http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1

#筋トレ #広背筋 #MELOS
[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

——————————————————
スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」
URL ⇒ https://melos.media/

【公式SNSアカウント】
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj

◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media
——————————————————
<Text:MELOS編集部>

コメント

タイトルとURLをコピーしました