本日のYoutube動画です!(食事・ダイエット関連)
動画詳細
筋肉をつけるには筋トレも大事ですが、それと同じくらい食事も大事です。
つまり、筋トレの中身は正しくても食事内容が悪いと筋肉はなかなか発達してくれないということです。
今回は筋肉がつかない人の食事の特徴を紹介しつつ、それを踏まえての改善策も併せて紹介します。
これらを意識して実践することで今の食生活よりも高い筋肥大効果が得られるはずです。
【目次】
00:00 はじめに
01:26 動画を見るメリット
01:59 筋肉がつかない食事の特徴
02:19 プロテイン(サプリ)飲めばOKと思ってる
04:51 炭水化物(糖質)を徹底排除
07:34 脂質を必要以上に避ける
10:14 空腹の時間を設けてない
14:50 水休憩&最強の筋肥大食品
16:14 まとめ
頑張っているのに筋肉がつかない理由「残念すぎる筋トレ」4つの特徴
【プロテインに関する動画】
プロテインは必要だと思ってる筋トレ初心者へ【飲む飲まないの考え方】
プロテイン不要!筋トレ初心者には必要ない【僕は飲まない】
【1日1〜2食に関する動画】
【1日1食ダイエット入門】実践者が教える失敗せずに食事回数を減らす秘訣!
1日1食で筋トレもして夜だけ食べる男のフル食とは名ばかりの雑談動画
ほぼ1日1食な僕の筋肉つける食事内容【これで筋トレもしています】
🔽チャンネル登録はこちら!
https://www.youtube.com/channel/UCKYomIzwMdqszdch7mlbBlw?view_as=subscriber
🔽運営ブログ(ふみたんの筋トレ部屋)
https://fumitan-kintore.com
🔽Twitterでも発信しています
Tweets by fumitan_kintore
🔽インスタも始めました
https://www.instagram.com/fumitan_6328
音楽:魔王魂
https://maoudamashii.jokersounds.com
#ブログやツイッターは概要欄から!
コメント