【Youtube紹介】痩せるナイトルーティンストレッチ！寝る前にやれば熟睡😪翌朝スッキリ♪

ダイエット関連

2021.01.01

本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)

動画詳細

寝たままできるっ♪
お肉が溜まりやすい場所をしっかり伸ばして、痩せる体を作りましょう！
とりあえず、気持ちいいからやってみて！

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0:00 スタート
0:37 ふくらはぎのリリース
2:45 股関節パタパタ1
3:37 股関節パタパタ2
4:17 内ももストレッチ
5:00 足ぶらぶら〜
5:30 骨盤倒し
6:13 膝倒し
7:12 お尻ストレッチ
8:44 もも裏ストレッチ(右)
10:31 内ももストレッチ(右)
11:12 ひねりストレッチ(右)
11:56 もも裏ストレッチ(左)
12:40 内ももストレッチ(左)
13:06 ひねりストレッチ(左)
13:45 ばんざいストレッチ
15:35 熟睡呼吸
19:08 みっこHAPPYワンポイント