本日のYoutube動画です!(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
10分間で行う痩せるスクワットトレーニングです。
同じスクワットばかりやるのではなく、様々なスクワットのやり方を行うことで、効率よく痩せることができます。
また、女性には嬉しいヒップアップ効果も高いので、痩せるスクワットトレーニングにぜひ取り組んでみてください。
さらに、スクワットは下半身の大きな筋肉を鍛えられるので、基礎代謝が上がって太りにくい体になるメリットもありますよ。
1日1回、週に3回が目安です。
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◆関連動画
・とにかく体重を減らす10分間エクササイズ!自宅で飛ばずに激やせダイエットをしよう
・1日3分で「みるみる脂肪が落ちる」スクワットダイエット
・【最新版】1日3分で「みるみる足の脂肪が落ちる」スクワットダイエット!
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・本当に痩せる10分間エクササイズの方法!自宅でぷよぷよお腹を引き締めよう【10分】
◆今回紹介したトレーニング
00:09 1.スクワット
00:49 2.ワイドスクワット
01:29 3.ナロウスクワット
02:09 4.サイドtoサイドスクワット
02:49 5.ジャンプスクワット
03:29 6.股割りストレッチ
04:09 7.スモウスクワット
04:49 8.サイドスクワット
05:29 9.スクワット3ステイ
05:49 10.インアウトスクワット
06:29 11.スクワットジャックス
07:09 12.股割りストレッチ
07:49 13.スクワットサークル
08:29 14.スクワットスタンドアブズ
09:09 15.スクワットレッグリフト(横に足をあげる)
◆参考記事
・スクワットダイエットのやり方。1日3分で脂肪がみるみる落ちる効果的なダイエット方法を紹介
https://ufit-media.jp/squat-diet/
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#スクワットダイエット #スクワット脚やせ #スクワット自重 #スクワットダイエット30日
music
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Call Me by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd
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Free Download / Stream: https://bit.ly/call-me-liqwyd
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Take You There (feat. Ria Choony) by Spectrum https://spoti.fi/2ZLAORn
Free Download / Stream: https://bit.ly/_take-you-there
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Dreamland by Jonas Schmidt https://soundcloud.com/jonasschmidtof…
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/-dreamland
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