本日のYoutube動画です！（食事関連）
減量期の食事についてどのようにカロリーとPFCを決めているのかについて解説しました。
質問等あればコメント欄に。
※訂正
動画では脂質70gはずっと変えてないですが第二段階から60ｇぐらいに減らします。
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◆リーンバルクと減量の参考式
https://note.mu/shofitness/n/n74e4dfdfcc62
EVERLIFTでのカウンセリングで使用しているものと同じレジュメ付きです。
よければ参考にしてください。
パーソナル、オンラインコーチングの問い合わせ
fittsho@gmail.com
飲んでいるプロテイン
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使用しているトレーニングギア↓
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使用機材 Canon PowerShot G7X 1920×1080 60ｐ
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