【Youtube紹介】宅トレ!3ヶ月でこのカラダを作った食事と筋トレってどんなもの?

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本日のYoutube動画です!(食事・ダイエット関連)

動画詳細

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食事法について 0:36~
筋トレについて 1:53~
トレーニング実践 3:15~
大切なことを伝えています 22:50~ 

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【筋トレ実践動画】3ヶ月でこの体の筋トレメニューをちゃんとやってみた。上半身鬼トレメニュー

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自重「腹筋トレ」

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自重「脚トレ」

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#細マッチョ #筋トレ  #糖質制限

注)この動画は0から3ヶ月でこのカラダ!という動画ではありません。左の写真から右の写真まで3ヶ月、そしてその3ヶ月間は自重トレーニングという動画です。絞る前4年間はジムに行っていませんが20代前半の頃にジムに行っていた経験はあります。
その辺りを踏まえて参考にしていただければ幸いです。

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