【Youtube紹介】初めてでも絶対に腕が太くなる筋トレメニュー【ダンベルだけ】

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本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)

動画詳細

#腕を太くする#筋トレ#腕トレ
今日の筋トレはダンベルだけで行える腕トレメニューです!頑張って腕を太くしましょう!
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【目次】
00:00 オープニング
00:12 ダンベルカール 上腕二頭筋
00:43 フレンチプレス 上腕三頭筋
01:14 ハンマーカール 上腕二頭筋外側
01:45 トライセップキックバックス 上腕三頭筋
02:16 オルタネートハンマーカール 上腕長頭筋
02:38 エンディング
02:55 NGシーン

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180度開脚できる為に必要なストレッチ!開脚ができない理由とは?初心者さん用

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