本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
ダンベルの重さは姿勢を崩さずに１５回反復できる重さでトレーニングしましょう。慣れないうちは軽めのものを使っても構いません。トレーニングフォームが崩れると効果が半減するばかりか、筋肉、関節を痛める危険があります。重さよりも崩れない姿勢をとりつづけることが大切です。
今回は１０回反復し、休息を６０秒、２セット行いましょう。
頑張って動画に合わせてやってみてくださいね！
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